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龙之谷手游谁有单刷能力:眼睛“四養”每天做,大大有利于眼健康

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龙之谷手游黑复加点 www.7538241.com 那么,說到護理眼睛的辦法時,我們現在就來為大家介紹這么幾種方法吧!

1、護眼方法 —— 食養

多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗、藍莓、西藍花、櫻桃等食物,或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用,也可護眼。

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2、護眼方法 —— 按摩

熨目法早上起床后,先將雙手互相摩擦,待手搓熱后以手掌熨貼雙眼,反復3次以后,再以食、中指輕輕按壓眼球,或按壓眼球四周。

吐氣法腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸氣,待氣吸到最大限度時,用手捏住鼻孔,緊閉雙眼,再用口慢慢地吐氣。

折指法是指小指向內折彎再向后扳的屈伸運動。每遍進行30~50次,并在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50~100次。此法坐、立、臥皆可做,每天堅持早晚各做1遍,不僅能養腦明目,對有白內障和其他眼病者也有一定療效。

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3、護眼方法 —— 水養

眼睛喜涼怕熱,若心火、肝火過盛,就會長眼垢、發干、紅腫、充血,經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病,?;な恿?,增強眼睛對疾病的抵抗力。茶水熏眼對?;ぱ劬?、對改善視力也有較大的幫助。

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4、護眼方法 —— 動養

讓眼球運動,使之得以鍛煉。具體做法是:兩腳分開與肩寬,挺胸站立,頭稍仰。瞪大雙眼,盡量使眼球不停轉動,先從右向左轉10次,再從左向右轉10次。休息10分鐘之后再重復上述運動,如此3遍。此法能起到醒腦明目之功效。

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